Categorie: Stress tips
Kom helemaal tot rust met deze 5 tips
Het is belangrijk om af en toe een moment van rust te vinden in onze drukke samenleving. Soms kan het moeilijk zijn om tijd en ruimte te vinden om volledig tot rust te komen. Gelukkig zijn er verschillende manieren waarop we deze momenten van ontspanning kunnen opzoeken. In dit artikel delen we vijf handige tips…
Ontspanningstherapie: wat is het en wat zijn de voordelen ervan?
Stress is iets heel menselijks. Het is dan ook normaal dat we zo nu en dan wel wat stress ervaren en soms is het ook weleens goed. Wanneer we stress voelen, kunnen we ons soms beter presteren of kunnen we beter tot actie overgaan. Toch is té veel stress niet goed voor je lichaam: te…
Stress beheersen door te sporten
Sporten om je stress te controleren Stress beheersen, makkelijk gezegd maar hoe doe je dit? Iedereen weet het, maar steeds meer onderzoeken wijzen op het belang van sporten in de strijd tegen stress. Sport zorgt voor ontspanning en bepaalde stofjes waarmee je lichaam de stress te lijf kan gaan. Het is echter ook belangrijk om…
Waarom fietsen zorgt voor minder stress
Stress is iets waar iedereen vroeg of laat wel eens mee te maken heeft. Het kan je enorm in de weg zitten of er weinig last van hebben, maar uiteindelijk is het natuurlijk fijner om zo min mogelijk stress te ervaren. Er zijn verschillende manieren waarop stress kan ontstaan, zoals werkdruk, veel aan je hoofd,…
10 tips om een burn-out te voorkomen
10 tips om een burn-out te voorkomen klinkt makkelijk toch? Maar hoe werkt het nou en wat heeft stress ermee te maken. Stress: we hebben er allemaal van tijd tot tijd mee te maken. Je doet je best om de hoeveelheid stress te beperken, en toch: soms wordt er teveel van je gevraagd en loopt…
Verminder financiële stress – 6 tips
Verminder financiële stress, de huidige situatie zorgt bij veel mensen voor financiële stress. De energielasten schieten door het plafond, brandstofprijzen en boodschappen worden steeds duurder. Het verminderen van financiële stress is dan ook nooit zo belangrijk dan nu. De rekeningen moeten immers betaald worden en de angst om geen geld meer te hebben is groot.…
Piekeren: oorzaken en oplossingen
Iedereen ligt weleens wakker van een gedachte. Bij veel mensen slaat dit echter door en noemen we het piekeren. In deze blog leggen we uit hoe piekeren ontstaat en wat je er tegen kunt doen. Eerst gaan we in op wat feiten en cijfers over piekeren. Vervolgens leggen we de betekenis uit van piekeren, waarna…
Tech-burn-out herkennen en ermee omgaan
Tech-burn-out herkennen en ermee omgaan Als je in de tech-sector werkt, ken je waarschijnlijk wel iemand die een burn-out heeft ervaren. Ik hoop natuurlijk dat deze burn-out ervaring jou niet is overkomen maar misschien ben je wel getuige geweest van een collega die “crashte en verbrandde” vanwege een hoge mate van stress die nooit werd…
Simpele tips voor minder stress in je leven
Hoe kun je stress gaan verminderen Stress is vaak een teken dat je “te veel op je bord” hebt. Dit wordt vaak gezegd om te illustreren dat iemand meer verantwoordelijkheden, taken en andere verplichtingen heeft dan hij aankan. Als deze situatie aanhoudt, kan deze chronische stress, en de reactie van je lichaam erop, ertoe leiden…
5 tips om je energieniveau te boosten
5 tips die je energieniveau een boost zullen geven Warren Buffet zei ooit: “Kettingen van gewoontes zijn te licht om te voelen totdat ze te zwaar zijn om te worden verbroken.” Miljoenen mensen over de hele wereld zitten in een roes en ze hebben geen idee hoe ze eruit kunnen komen. Als je je…
Waarom veerkracht zo belangrijk is op de werkvloer
Veerkracht draait om het vermogen om te herstellen van stress en tegenslag. We brengen een groot deel van ons leven door op het werk en ook daar krijgen we te maken met stress en tegenslag. Stress is niet onvermijdelijk maar wanneer een medewerker te lang wordt blootgesteld aan stress zal dit een enorme impact hebben…
Neem de regie over jouw energiehuishouding (en voorkom stress)
Energiehuishouding houdt in hoeveel jij aan kunt zonder in de avond helemaal uitgeput op de bank te belanden. Niet iedereen heeft even veel energie, dit is voor iedereen anders. En om die reden is het belangrijk om te weten hoe jouw eigen energiehuishouding in elkaar steekt waarna je er vervolgens op een slimme manier mee…
Afkicken van een drugsverslaving en clean blijven tijdens de coronacrisis: 3 tips van deskundigen!
Afkicken van een drugsverslaving vraagt om ontzettend veel discipline. Bovendien kom je jezelf tijdens de weg naar echt clean zijn meerdere keren tegen. Misschien ontdek je zelfs dingen over jezelf die je nooit hebt geweten. Of problemen en ervaringen uit het verleden waar je nooit van had gedacht dat ze je nu nog dwars zouden…
Dankbaarheidsdagboek
Dankbaarheid: remedie tegen stress. Wanneer dingen goed gaan in ons leven verdwijnen ze al snel naar de achtergrond. Bijvoorbeeld het hebben van een fijne vriendenkring of een goede baan. Na verloop van tijd is dit de ‘normaalste zaak van de wereld’. Ze worden vanzelfsprekend en we vestigen onze aandacht er minder op. Echter, zijn daardoor…
Stress in coronatijd leidt mogelijk tot meer alcoholisten
Ongeveer 1 op de 3 Nederlanders ervaart meer stress sinds de coronacrisis. Dit kan verschillende oorzaken hebben. Zo kunnen de zorgen zowel in verband staan met de gezondheid als het werk. Stress is uiteraard nooit goed. Zeker langdurige stress heeft enorme gevolgen voor de gezondheid. Bovendien kan dit ook weer leiden tot serieuze andere problemen.…
Perfectionisme, gezond of ongezond?
Waarom stress bij ongezond perfectionisme op de loer ligt Perfectionisme, gezond of ongezond? Wat is perfectionisme? Het woord verklapt het eigenlijk al een beetje. Perfectionisme is de drang om alles zo goed, al dan niet perfect, te willen doen. Perfectionisme is in de basis een goede eigenschap. Maar perfectionisme kan ook extreme vormen aan nemen.…
Stress door Social Media
Stress door social media komt steeds vaker voor. Social Media is tegenwoordig niet meer weg te denken uit ons leven. En waar Social Media veel positieve invloeden heeft, is er ook een andere kant van de medaille. Social Media kan stress veroorzaken. Wat veroorzaakt precies de stress? Social Media schetst niet altijd een reëel beeld…
Goede voornemens voor 2021
Er is weer een nieuw jaar begonnen en voor veel mensen is dat het startsein om het roer helemaal om te gooien, om anders te gaan leven. Gezonder, beter. Goede voornemens voor 2021 als stoppen met roken, een paar kilo afvallen (Bekijk de beste manier om gezond af te vallen) en meer sporten komen ieder…
Heb jij ook het gevoel continu aan te staan?
Continue aanstaan, herkenbaar? Je zit tegenwoordig veel meer achter je computer. Je hebt het ene overleg na het andere via Teams, Zoom of een ander programma. Tussendoor ben je mails aan het beantwoorden. Je bent druk aan het bellen. Notities aan het schrijven. En ben je niet met je werk bezig, dan ben je wel…
Veerkracht voorkomt langdurige stress
Iedereen ervaart in meer of mindere maten wel eens stress. Opzichzelfstaand isstress ook helemaal niet slecht. Stress is belangrijk voor groei en helptbijvoorbeeld ook om beter te presteren. Na een stressvol moment is het echter wel belangrijk dat je ook weer herstelt.Wanneer de herstelmomenten er niet of nauwelijks zijn kan stress eenongezonde uitwerking hebben. Langdurige…
Week van de werkstress-8 tips om in balans te blijven
Werkstress Ken je dat? Alle ballen in de lucht proberen te houden? Werk, prive en alles wat erbij komt kijken. Nergens tijd voor en je hebt het idee dat je leven voorbij vliegt. Dit zou kunnen duiden op stress en misschien wel werkstress in het bijzonder. We weten allemaal dat een beetje stress prima is,…
Hoe vind je je kracht terug bij een burn-out?
Je wilt je goed, krachtig en zelfverzekerd voelen. Maar juist bij overspannenheid of een burn-out voel je je onzeker en niet krachtig. Sterker nog je voelt je zwak en mislukt. Als mensen aan je vragen hoe het met je gaat, zeg je standaard: “Goed!” Je wilt voorkomen dat mensen weten hoe je je echt voelt. Je voelt…
Stress verminderen – 30 tips
Teveel stress is ongezond en zorgt voor een lagere kwaliteit van leven. Er zijn drie manieren om met stress om te gaan. Tips om stress uit je leven te bannen zijn niet beschikbaar. Stress zorgt ervoor dat je optimaal functioneert. Het is de kunst om tijdens een inspanning de stress binnen de grenzen te houden.…
Verminder de stress, niet alleen de symptomen
Je hebt last van stress en zoekt naar tips om jouw stressklachten op te lossen. Met name op internet zijn er veel tips te vinden. Als je wel eens wat hebt uitgeprobeerd heb je gemerkt dat dat soms helpt, maar soms ook niet. Of het lijkt een tijdje te werken en vervolgens komende de stressklachten…
Laat het los!
Loslaten, hoe vaak heb jij dit woord in het afgelopen jaar gehoord? Het is een mode-woord dat te pas maar vooral ook te onpas wordt gebruikt. Alsof loslaten een truckje of een werkwoord is. Niets is minder waar: als er iets moeilijk is dan is het wel loslaten. Loslaten van emoties, gevoel, gedachten, situaties,…
7 tips voor een leven in flow
Heb jij een sluimerend gevoel van onvrede in je leven? Loopt het allemaal niet lekker? Voelt je leven moeizaam en zwaar aan? Wellicht ben je even kwijt wat belangrijk is voor jou. Wellicht ben je met dingen bezig die niet bij je passen. Wellicht verspil je je tijd aan zaken die je totaal niet boeien.…